Le Carnet du coureur vous aide à choisir les accessoires adaptés à vos sorties, de l’hydratation au portage, en passant par la visibilité et le confort. Retrouvez des repères concrets sur les formats, les réglages et l’entretien, selon votre parcours et vos habitudes.
Avant une sortie humide, vérifiez ce que vos accessoires protègent réellement : une fermeture zippée ou une matière déperlante ne garantit pas…
En hiver, mieux vaut choisir quelques accessoires utiles plutôt que remplir ses poches « au cas où ». Cette méthode vous aide à décider quoi…
Pour choisir un stick anti-frottements pour le running, regardez d’abord son format, son mode d’application et la facilité avec laquelle vous pouvez…
Un stick anti-frottements s’utilise en prévention sur les zones de peau exposées aux contacts répétés. Pour le choisir et l’appliquer correctement…
Après une sortie boueuse, retirez les dépôts sans forcer sur les attaches ni frotter les tissus. Le bon entretien dépend d’abord des consignes du…
Les guêtres limitent l’entrée de graviers, de terre et de débris dans les chaussures quand vous courez hors route. Pour qu’elles restent en place…
L’épaisseur idéale dépend d’abord de la place disponible dans vos chaussures, puis de la météo et de la durée de la sortie. Comparez aussi les…
La bonne taille se vérifie d’abord dans le guide du fabricant, puis à l’essayage avec vos chaussures de course habituelles. Le talon doit rester en…
Pour courir, la casquette protège davantage du soleil et des intempéries légères, tandis que le bandeau couvre surtout le front et peut garder les…
Une casquette confortable ne doit ni glisser ni comprimer, et sa forme doit correspondre à la météo comme à votre parcours. Voici les critères à…
Avant de courir par faible luminosité, vérifiez que votre gilet reste bien ajusté et que ses bandes réfléchissantes ne sont ni décollées ni…
Un gilet réfléchissant doit rester visible sans ballotter ni comprimer vos vêtements. Pour le porter sur une veste légère, vérifiez d’abord sa…
Un éclairage de corps bien placé reste stable sans entraver le balancement naturel des bras. Voici comment choisir son emplacement selon votre…
La bonne puissance dépend surtout de ce que vous devez voir et de la lumière déjà présente sur votre parcours. Pour comparer les lampes frontales…
Pour choisir une lampe frontale de running, partez du terrain et de la lumière ambiante : une route dégagée et un sentier irrégulier ne demandent…
Aimants porte-dossard et épingles permettent de maintenir un numéro de course, mais ne conviennent pas de la même manière à tous les textiles. Voici…
Une ceinture porte-dossard permet d’attacher votre numéro sans piquer votre haut et de l’ajuster à votre tenue. Pour qu’il reste lisible sans…
Pour choisir un brassard de running, mesurez le téléphone dans la configuration où vous le porterez, coque comprise. Vérifiez ensuite les dimensions…
Un brassard de téléphone se choisit d’abord à partir des dimensions réelles du smartphone, puis selon son maintien et la façon dont vous souhaitez…
Une ceinture de running bien choisie garde téléphone, clés et ravitaillement accessibles sans ballotter à chaque foulée. Comparez la forme des…
Après une boisson sucrée, rincez votre flasque souple sans attendre, puis nettoyez‑la avec une méthode compatible avec les consignes du fabricant.
Une ceinture bien réglée reste stable sans comprimer le ventre ni gêner la respiration. Voici comment l’ajuster avec vos flasques, vos vêtements et…
La gourde à main et la ceinture d’hydratation permettent de courir sans sac, mais elles ne se portent pas de la même façon. Le bon choix dépend…
La bonne capacité dépend moins d’une durée théorique que de votre consommation, de la météo et des possibilités de ravitaillement. Voici comment…
Une veste d’hydratation se choisit selon ce que vous devez emporter, mais aussi selon la façon dont vous courez et accédez à votre eau. Voici les…